7 kulcsfontosságú kérdés, amit csípőből meg kell tudnod válaszolni, ha hatékonyan és tartósan fogyni szeretnél:

1. Hogyan és mennyit kell edzened a változáshoz?
2. Milyen gyakorlatok segítik LEGJOBBAN a zsírégetést?
3. Hogyan hajtsd végre a gyakorlatokat úgy, hogy a maximumot hozd ki belőlük?
4. Valóban kívánod? ...avagy ki befolyásolja a táplákozásodat: a média vagy Te?
5. Hogyan táplálkozz egészségesen ÉS a fogyást segítve?
6. Célzott fogyás combról, hasról, derékról: valóban lehetséges?
7. Hogyan tartsd meg az új alakod, és hogyan ne hízz vissza? - edző nélkül, önállóan

A fogyás és az eredmény megtartása nem más, mint egy új szokásrend kialakítása.

Változtass a szokásaidon!

Néhány fős csoportokban sajátíthatod el azokat az alapvető fogásokat, amiknek a segítségével

• lefogyhatsz
• formába hozhatod
• és formában tarthatod magad.
  

Ha mindez bővebben érdekel, e-mail-ben keress meg!

Bár testnevelőként végeztem és behatóan foglalkoztam edzéselmélettel és gyakorlattal, mégis inkább az önképzés volt az az út, ami leginkább erősítette a szakmai tapasztalataimat.

Éveken keresztül tanulmányoztam a fitnesz/egészség/életmód témában megjelent hazai és külföldi irodalmat, a testkultúra és edzéselvek fejlődését a 19. század végétől napjainkig, a nyugati és keleti testkultúrák különbözőségeit és metszéspontjait.

Foglalkoztam keleti küzdősportokkal és harcművészetekkel, rendkívül gazdag a mögöttes hátterük, de a tapasztalat és a racionális érvek nyugat felé mutatnak; jelenleg is nyugati rendszerű önvédelmet oktatok.

Tanítványaimmal éppúgy használjuk a modern streching vívmányait és az ősi jóga megoldásait, mint ahogy a súlyzós edzés nyújtotta előnyöket.

Hosszú időbe telt, amíg "megtanultam magam", de meggyőződésem, hogy az általános jó közérzethez vezető út rövid idő alatt megtanulható, és a hétköznapokban alkalmazható.

Fordulj hozzám bátran

- ha csúcsformában szeretnél lenni
- ha úgy gondolod, hogy ügyetlen vagy
- ha úgy gondolod, hogy túl késő elkezdeni
- ha nem tudod, merre indulj az alakformálás és a diéták útvesztőjében
- ha testtudatot szeretnél fejleszteni
- ha önvédelemmel kapcsolatos kérdésed van

Dolgoztam már élsportolóval, idősebbekkel, és volt olyan is, aki tolószékből állt fel...